Tin tức và sức khỏe

Những loại trái cây rất tốt cho nam giới trong mùa hè này

<div class="the-article-summary" style="line-height: 19.5pt; margin-bottom: 10.5pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: #222222;">Những loại thực phẩm sau đây sẽ giúp giới mày râu ăn ngon
miệng và sống hạnh phúc hơn mỗi ngày<o:p></o:p></span></b></div>
<div style="box-sizing: border-box; float: none; line-height: 19.5pt; margin-bottom: 13.5pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; outline: 0px; text-rendering: geometricPrecision; text-size-adjust: 100%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #222222;">Những loại hoa quả giàu chất xơ,
vitamin K, nước sẽ là lựa chọn phù hợp dành cho cánh mày râu vào mùa hè.<o:p></o:p></span></div>
<h3 style="box-sizing: border-box; font-size: 1.3rem; line-height: 19.5pt; margin-bottom: 7.5pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 15.0pt; outline: 0px; text-rendering: geometricPrecision; text-size-adjust: 100%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #222222;">Mâm xôi đen (Blackberry)<o:p></o:p></span></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsfiA6GF6_vhO8N0vo-fM4qkwn3fV9ADvynbu7-KbUr9IMkMkWMgr4KFkkJru5wkk6OT1mHc2_AfjSu4kA73UhyphenhyphennJfmP3bAbVB_R4m_boiU4EKhDli1zG64fLYrso60kKeMr30tvSdGdGV/s1600/353468-svetik-642x393.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="393" data-original-width="642" height="195" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsfiA6GF6_vhO8N0vo-fM4qkwn3fV9ADvynbu7-KbUr9IMkMkWMgr4KFkkJru5wkk6OT1mHc2_AfjSu4kA73UhyphenhyphennJfmP3bAbVB_R4m_boiU4EKhDli1zG64fLYrso60kKeMr30tvSdGdGV/s320/353468-svetik-642x393.jpg" width="320" /></a></div>
<div>
<span style="color: #222222;"><br /></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 19.5pt; margin-bottom: 13.5pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; outline: 0px; text-rendering: geometricPrecision; text-size-adjust: 100%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #222222;">Mặc dù dâu tây là lựa chọn phổ biến trong họ quả mọng và
rất dễ bổ sung vào thực đơn thường ngày, nhưng đừng thờ ơ với mâm xôi đen.<o:p></o:p></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 19.5pt; margin-bottom: 13.5pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 13.5pt; outline: 0px; text-rendering: geometricPrecision; text-size-adjust: 100%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #222222;">Mâm xôi đen là loại quả rất giàu chất xơ, với mỗi cốc có
dung tích khoảng 235 ml, chúng cung cấp tới 7,6 gram chất xơ. Ngoài ra, loại
quả nhỏ bé này còn rất giàu kali, vitamin K, dưỡng chất giúp bổ mắt lutein.<o:p></o:p></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 19.5pt; margin-bottom: 13.5pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 13.5pt; outline: 0px; text-rendering: geometricPrecision; text-size-adjust: 100%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #222222;">Vitamin K là một trong những loại vitamin quan trọng nhất
với đàn ông, giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. <o:p></o:p></span></div>
<h3 style="box-sizing: border-box; font-size: 1.3rem; line-height: 19.5pt; margin-bottom: 7.5pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 15.0pt; outline: 0px; text-rendering: geometricPrecision; text-size-adjust: 100%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #222222;">Dưa hấu<o:p></o:p></span></h3>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 19.5pt; margin-bottom: 13.5pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; outline: 0px; text-rendering: geometricPrecision; text-size-adjust: 100%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #222222;">Là một trong những loại trái cây phổ biến nhất của mùa
hè, dưa hấu là lựa chọn rất tốt để cung cấp nước cho cơ thể bởi 92% thành phần
của dưa hấu chính là nước. <o:p></o:p></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 19.5pt; margin-bottom: 13.5pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 13.5pt; outline: 0px; text-rendering: geometricPrecision; text-size-adjust: 100%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #222222;">Ngoài ra, mỗi cốc dưa hấu đem lại khoảng 25% lượng
vitamin C mà cơ thể cần và một số loại vitamin và chất khoáng khác như vitamin
A, vitamin B6, B1, kali, ma-giê.<o:p></o:p></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 19.5pt; margin-bottom: 13.5pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 13.5pt; outline: 0px; text-rendering: geometricPrecision; text-size-adjust: 100%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #222222;">Một dưỡng chất nổi bật khác của dưa hấu là lycopene với
khả năng chống ung thư.<o:p></o:p></span></div>
<h3 style="line-height: 19.5pt; margin-bottom: 7.5pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 15.0pt; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #222222;">Đu
đủ<o:p></o:p></span></h3>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 19.5pt; margin-bottom: 13.5pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; outline: 0px; text-rendering: geometricPrecision; text-size-adjust: 100%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #222222;">Đu đủ là loại trái cây mùa hè rất tốt, có thể dùng làm
salad, ăn kèm với sữa chua tráng miệng. Dưỡng chất có nhiều trong đu đủ là
vitamin C, cung cấp hơn 300% lượng vitamin C mà cơ thể con người cần mỗi ngày.
Đây cũng là nguồn cung vitamin A, vitamin E, giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa
cholesterol, làm giảm nguy cơ bị bệnh tim.<o:p></o:p></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 19.5pt; margin-bottom: 13.5pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 13.5pt; outline: 0px; text-rendering: geometricPrecision; text-size-adjust: 100%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #222222;">Ngoài ra, đu đủ còn có 2 loại enzyme tiêu hóa protein nổi
tiếng là papain và chymopapain giúp giảm nguy cơ bị viêm của cơ thể, rất cần
thiết cho những người bị viêm xương khớp, thấp khớp.<o:p></o:p></span></div>
<h3 style="line-height: 19.5pt; margin-bottom: 7.5pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 15.0pt; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #222222;">Dứa<o:p></o:p></span></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmxfseBifRCh-oT6K6j80uECJKCiclIfVmfE2v2LlOK6_p-rpkORLIeYTQDM2ZXJFmrDqRHeCWCDa7UaP-VT60UlsbYS1akHrwmwK9FYmKs4rkkF6-zK86FScd2O4iTQQn-kXmdJ5V5TRg/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="541" data-original-width="660" height="262" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmxfseBifRCh-oT6K6j80uECJKCiclIfVmfE2v2LlOK6_p-rpkORLIeYTQDM2ZXJFmrDqRHeCWCDa7UaP-VT60UlsbYS1akHrwmwK9FYmKs4rkkF6-zK86FScd2O4iTQQn-kXmdJ5V5TRg/s320/1.jpg" width="320" /></a></div>
<div>
<span style="color: #222222;"><br /></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 19.5pt; margin-bottom: 13.5pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; outline: 0px; text-rendering: geometricPrecision; text-size-adjust: 100%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #222222;">Phần lớn đàn ông chỉ ăn dứa khi gọi pizza, tuy nhiên,
loại trái cây giàu chất dinh dưỡng này là lựa chọn rất tốt cho những tháng ngày
nóng nực. Dưỡng chất lớn nhất mà dứa cung cấp là mangan, làm tăng khả năng sử
dụng biotin, thiamine cũng như acid ascorbic trong cơ thể, giúp cơ thể tổng hợp
axit béo và củng cố tuyến giáp khỏe mạnh.<o:p></o:p></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 19.5pt; margin-bottom: 13.5pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 13.5pt; outline: 0px; text-rendering: geometricPrecision; text-size-adjust: 100%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #222222;">Những chất dinh dưỡng khác có trong dứa như vitamin C,
vitamin B1, đồng, chất xơ, giúp cải thiện hệ miễn dịch, chống lại tình trạng
thoái hóa cơ bắp và tăng nguồn năng lượng.<o:p></o:p></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 19.5pt; margin-bottom: 13.5pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 13.5pt; outline: 0px; text-rendering: geometricPrecision; text-size-adjust: 100%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #222222;">Ngoài ra, bổ sung dứa trong bữa ăn còn giúp cải thiện vị
tinh dịch, tăng khoái cảm của bạn tình.<o:p></o:p></span></div>
<h3 style="box-sizing: border-box; font-size: 1.3rem; line-height: 19.5pt; margin-bottom: 7.5pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 15.0pt; outline: 0px; text-rendering: geometricPrecision; text-size-adjust: 100%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #222222;">Ổi<o:p></o:p></span></h3>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 19.5pt; margin-bottom: 13.5pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; outline: 0px; text-rendering: geometricPrecision; text-size-adjust: 100%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #222222;">Một trong những lợi ích lớn nhất của ổi là nếu ăn cả hạt
là bạn đã bổ sung axit béo omega-3 và omega-6 cho cơ thể. Đây cũng là loại quả
rất giàu vitamin A, vitamin C và chất xơ, giúp tăng cường hệ miễn dịch, hệ tiêu
hóa. Ổi cũng chứa carotenoid và polyphenol - 2 chất chống oxy hóa cho cơ thể
giúp chống lại sự phá hủy các gốc tự do. Một quả ổi chỉ cung cấp khoảng 35 đến
50 calo, vì vậy, đây cũng là lựa chọn hoàn hảo cho những ai muốn giảm béo trong
mùa hè.<o:p></o:p></span></div>
<h3 style="line-height: 19.5pt; margin-bottom: 7.5pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 15.0pt; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #222222;">Kiwi<o:p></o:p></span></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCCm3Q0rACg5nr4Vxw9TRdua0cGbh3sDUDO4bX2r4HT6oLjmAAFP75txXacYSE8gUlRR0orCzZ2eWqbtwqErXU3RgPZ9MdIqQPSwtHvlIJfK_8gXCBroJ1-z1BxbIAelb9lR3KuuMCpTan/s1600/%25D8%25B5%25D9%2588%25D8%25B1-%25D9%2581%25D8%25A7%25D9%2583%25D9%2587%25D8%25A9-%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2583%25D9%258A%25D9%2588%25D9%258A-%25D8%25A8%25D8%25AC%25D9%2588%25D8%25AF%25D8%25A9-%25D8%25B9%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%258A%25D8%25A9-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="450" data-original-width="600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCCm3Q0rACg5nr4Vxw9TRdua0cGbh3sDUDO4bX2r4HT6oLjmAAFP75txXacYSE8gUlRR0orCzZ2eWqbtwqErXU3RgPZ9MdIqQPSwtHvlIJfK_8gXCBroJ1-z1BxbIAelb9lR3KuuMCpTan/s320/%25D8%25B5%25D9%2588%25D8%25B1-%25D9%2581%25D8%25A7%25D9%2583%25D9%2587%25D8%25A9-%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2583%25D9%258A%25D9%2588%25D9%258A-%25D8%25A8%25D8%25AC%25D9%2588%25D8%25AF%25D8%25A9-%25D8%25B9%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%258A%25D8%25A9-1.jpg" width="320" /></a></div>
<div>
<span style="color: #222222;"><br /></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 19.5pt; margin-bottom: 13.5pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; outline: 0px; text-rendering: geometricPrecision; text-size-adjust: 100%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #222222;">Kiwi giàu vitamin C hơn cam và chứa rất nhiều chất xơ,
giúp cải thiện hệ ruột và chống ung thư. Kiwi cũng là nguồn cung cấp kali,
đồng, magiê, vitamin E.<o:p></o:p></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 19.5pt; margin-bottom: 13.5pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 13.5pt; outline: 0px; text-rendering: geometricPrecision; text-size-adjust: 100%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #222222;">Có chế độ ăn giàu vitamin C giúp giảm nguy cơ đột quỵ và
chứng tăng huyết áp. Và chỉ một quả kiwi đã cung cấp đủ lượng vitamin C cần
thiết mỗi ngày.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 19.5pt; margin-bottom: 13.5pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 13.5pt; outline: 0px; text-rendering: geometricPrecision; text-size-adjust: 100%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #222222;">Ngoài các lựa chọn trên, đừng vội bỏ qua các loại quả
khác mà hãy làm phong phú thực đơn cũng như thoải mái tận hưởng hương vị tuyệt
vời mà chúng mang lại.<o:p></o:p></span></div>

Những loại trái cây rất tốt cho nam giới trong mùa hè này

Những loại thực phẩm sau đây sẽ giúp giới mày râu ăn ngon miệng và sống hạnh phúc hơn mỗi ngày Những loại hoa quả giàu chất xơ, vitamin K...

+ Đọc thêm »

Cùng ba mẹ cho trẻ sơ sinh có giấc ngủ ngon

<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 13pt;">Đối với các ông bố bà mẹ</span><span style="font-size: 13pt;">  </span><span style="font-size: 13pt;">thì thời kì đầu nuôi dạy con trẻ luôn là thời
kỳ khổ tâm nhất. Quá quen thuộc với hình ảnh bé quấy khóc, gắt ngủ</span><span style="font-size: 13pt;">  </span><span style="font-size: 13pt;">khiến bố mẹ điên đầu. Đó không chỉ ảnh hưởng
đến giấc ngủ của con trẻ mà còn ảnh hưởng tới cả bố và mẹ. Vì vậy, dưới đây là
những mẹo giúp trẻ ngon giấc, các ba mẹ hãy đọc mà áp dụng để cả nhà có một giấc
ngủ ngon nhé!</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><img border="0" data-original-height="550" data-original-width="600" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdGYrc2ZeoCrptyDC7-JEUrynzKBO07IlHR6N5tOzOejhP_-pvVmE3RPseTefniRTXT2WbEHC20KB3CgHMif8dMECJ7patlo6I2WC1J6FG-OWF43-KeLPhXaANvG7jWh9Bl8UAw0qqehc/s1600/be-ngu-ngon-moi-dem.jpg" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 13pt;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 13pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Bàn
tay thần kì<o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 13pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Điều này chắc nhiều bố mẹ vẫn hay áp dụng mà không để
ý tác dụng của nó.Khi đặt bé xuống giường đi ngủ, mẹ hãy nhẹ nhàng đặt tay lên
bụng, cánh tay và đầu của bé để dỗ dành và vỗ về bé. Hành động cực nhỏ và đơn
giản vậy thôi nhưng sẽ có tác dụng “kì diệu” giúp bé cảm thấy an tâm, êm ái và
nhanh đi vào giấc nồng.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 13pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Cho
bé đi tắm<o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 13pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Làn nước ấm mềm mại, dễ chịu cùng những động tác vuốt
ve, lau rửa nhẹ nhàng của mẹ sẽ làm bất cứ em bé nào thư giãn, sảng khoái. Nên
nhớ tránh để bé nghe thấy tiếng ồn, âm thanh lớn và hoạt động mạnh như chơi
đùa, nghịch nước,… làm não bộ của bé tỉnh táo. Hãy làm mọi thứ thật khẽ khàng,
đủ để bé cảm thấy thoải mái và dễ đi vào giấc ngủ.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 13pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Mát
xa cho bé<o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><img border="0" data-original-height="550" data-original-width="600" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEB23cyrZafGLgnijfxv0rN4Gik9JvUg1VXg5ZKMTXnjbKUFTwB2P6xF8TchtJQUD7DxViBRGHyhlQ05Wiv-2zF2T5yRMF1Adv-3oc_459I4Jve9272polIFYSuGj0pvK3VawZK59CKC0/s1600/colicas_bebe.jpg" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 13pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 13pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Nghiên cứu của đại học Miami (Mỹ) cho thấy 15 phút
mát-xa cho bé trước khi đi ngủ còn giúp bé nhanh đi vào giấc mộng hơn cả đọc
truyện cho bé nghe. Mẹ hãy dùng những loại dầu an toàn cho bé (chẳng hạn như dầu
dừa) để xoa bóp cho con yêu khoan khoái, dễ chịu, ngủ ngon.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 13pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Ôm
hôn bé<o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 13pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Để bé cảm nhận được tình yêu thương ngập tràn của mẹ,
sự an tâm, yên bình khi có mẹ ở bên là một trong những cách hiệu quả giúp bé
mau ngủ. Vì thế, mẹ đừng quên những cái ôm, hôn thắm thiết tình cảm cho con giấc
ngủ thật lâu và thật sâu.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 13pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Đưa
bé đi dạo<o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 13pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Các trẻ ở độ tuổi nào cũng thích được đi dạo, đặc biệt
là càng lớn, khi có thể bò, đi, chạy… các bé sẽ càng hứng thú với thế giới bên
ngoài. Đi dạo làm những bé hiếu động bình tĩnh và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Mẹ có
thể đặt con lên xe đẩy và đưa bé đi quanh nhà hoặc ra ngoài trời hít thở không
khí trong lành một chút. Chuyển động của xe đẩy, kết hợp với khung cảnh mới,
không khí mới và âm thanh xung quanh đều có tác dụng làm bé thư giãn và dễ ngủ
ngay trên xe đẩy.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 13pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Hi vọng với 5 mẹo trên đây sẽ giúp ba mẹ dỗ con ngủ một
cách dễ dàng.Không gì tuyệt vời hơn khi con mình có một giấc ngủ ngon và cha mẹ
có thể an tâm ngủ một giấc sau một ngày làm việc mệt mỏi.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>

Cùng ba mẹ cho trẻ sơ sinh có giấc ngủ ngon

Đối với các ông bố bà mẹ thì thời kì đầu nuôi dạy con trẻ luôn là thời kỳ khổ tâm nhất. Quá quen thuộc với hình ảnh bé quấy khóc, gắt ngủ...

+ Đọc thêm »

Công thức cực đơn giản giúp làn da hết sạch mụn ẩn

<b>Công dụng:</b><br /><br />– Nha đam có nhiều đặc tính như kháng khuẩn, chống viêm, làm se, ức chế đau đớn, giảm sẹo và kích thích tế bào tăng trưởng, giúp điều trị mụn trứng cá rất hiệu quả và tự nhiên.<br /><br />– Với hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa phong phú, chanh có tác dụng rất tốt trong việc điều trị mụn trứng cá và chăm sóc da sau trị mụn.<br /><br />– Rượu có tác dụng làm trắng da hiệu quả nhờ khả năng tẩy tế bào chết nhanh chóng. Bên cạnh đó, rượu còn giúp da khỏe và nhanh tái sinh, từ đó da sẽ trắng mịn một cách tự nhiên.<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
– Khi kết hợp 3 nguyên liệu này với nhau, hỗn hợp này sẽ tiêu diệt mụn cám, mụn ẩn, se khít lỗ chân lông và làm da trắng hồng.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvAA8mqaJPnRO5l1C6dLAh5SJ09Jxvlz956p6AikNM9g6gqbtUJBuyCtfFi6LH1sIYnEmzAZnSMSdy6n2mTLpgKFyLFjoAmaZ8kubE0YwpsBaLCvTZs-9NmCGWS9lddVoXnG3oMLJkmFTp/s1600/cong-dung-cua-nha-dam3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="284" data-original-width="450" height="251" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvAA8mqaJPnRO5l1C6dLAh5SJ09Jxvlz956p6AikNM9g6gqbtUJBuyCtfFi6LH1sIYnEmzAZnSMSdy6n2mTLpgKFyLFjoAmaZ8kubE0YwpsBaLCvTZs-9NmCGWS9lddVoXnG3oMLJkmFTp/s400/cong-dung-cua-nha-dam3.jpg" width="400" /></a></div>
<br /><b>Cách làm:</b><br /><br />– Rửa sạch chanh, nha đam rồi để ráo nước. Chanh thái thành những lát mỏng. Nha đam cắt 2 bên cạnh, bỏ vỏ xanh, rồi cắt thành từng khúc chừng 2-3cm.<br /><br />– Đổ rượu vào lọ đã chuẩn bị sẵn, rồi bỏ chanh và nha đam vào trong. Rắc lên đó 1 thìa muối nhỏ và đậy kín nắp để trong 2 tuần.<br /><b><br />Cách sử dụng:</b><br /><br />– Rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt và nước ấm để loại bỏ hết bụi bẩn bám trên da và lỗ chân lông được giãn nở.<br /><br />– Lấy 2 – 3 thìa hỗn hợp trên thoa lên mặt, dùng tay massage nhẹ nhàng để hỗn hợp thấm sâu vào các tế bào.<br /><br />– Sau đó để hỗn hợp lưu lại trên mặt đến khi khô lại. Không cần rửa lại mặt bằng nước vì dưỡng chất không gây nhờn dính và để thẩm thấu vào da tốt hơn.<br /><br />Bạn nên sử dụng hỗn hợp này 2 lần/ngày vào buổi sáng khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ để đạt hiệu quả tốt nhất. Sau 2 tuần kiên trì, mụn ẩn, mụn li ti, thậm chí mụn đầu đen và lỗ chân lông biến mất không dấu tích.

Công thức cực đơn giản giúp làn da hết sạch mụn ẩn

Công dụng: – Nha đam có nhiều đặc tính như kháng khuẩn, chống viêm, làm se, ức chế đau đớn, giảm sẹo và kích thích tế bào tăng trưởng, giúp ...

+ Đọc thêm »

Viêm cột sống dính khớp có ảnh hưởng tới khả năng sinh con hay không?

<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Rất tiếc nhưng chúng tôi phải nói rằng câu trả lời ở đây là có. Bệnh không chỉ làm suy yếu khả năng sinh lý ở nam giới mà còn ảnh hưởng tới số lượng cũng như chất lượng tinh trùng. Với những người đang có ý định lập gia đình và có em bé sớm, trước hết cần phải tiến hành điều trị căn bệnh này.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Ở giai đoạn đầu của bệnh viêm cột sống dính khớp, người bệnh sẽ cảm thấy đau nhức ở vùng hông, thắt lưng, rồi từ từ lan dần xuống hai chi dưới. Các triệu chứng này sẽ kéo dài âm ỉ và dai dẳng trong nhiều năm, sau đó chuyển biến sang giai đoạn nặng hơn là dính khớp. Khi đó, xương cột sống bản chất vốn linh hoạt sẽ bị dính liền lại thành một khối giống tựa như dạng đốt tre.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.trigaicotsong.com/benh-gai-cot-song/thoai-hoa-khop-benh-hoc.html" target="_blank"><img alt="Thoái hoá khớp bệnh học" border="0" data-original-height="399" data-original-width="500" height="510" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPWmQ0UZHmkzE7h5AeVMZT_CJ8KjnAUPSbgBGNUcY4j1AHCsb6TSDlUobBgGEbSLzQTjucidNhHJbYGK-To3Dqgs2Ss_puLlUDVz-cdMGVEbkiAqLSiGB5ThBkBAJJL0LWYk-nOk3uqUUm/s640/viem-cot-song-dinh-khop.jpg" title="Thoái hoá khớp bệnh học" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Việc các đốt sống dính liền với nhau gây ảnh hưởng đến hầu hết mọi mọi hoạt động của cơ thể, chuyện sinh hoạt vợ chồng cũng là một trong số đó. Do đó, người bệnh gặp rất nhiều khó khăn để duy trì chuyện quan hệ vợ chồng như lúc trước khi bị bệnh. Điều này lý giải cho nguyên nhân viêm cột sống dính khớp ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của người bệnh.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Ngoài ra, thuốc Tây y được sử dụng trong quá trình điều trị cũng có tác động không tốt đến số lượng và chất lượng của tinh trùng. Tốt nhất là trước khi lập gia đình và có kế hoạch sinh con, nên đến gặp bác sĩ để trực tiếp tham vấn và điều chỉnh lại lượng thuốc cần dùng cho phù hợp.</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><i>>> Xem thêm:</i> <b>Triệu chứng thoái hóa khớp háng </b>(<a href="http://www.trigaicotsong.com/benh-gai-cot-song/trieu-chung-thoai-hoa-khop-hang.html"><span style="color: blue;">http://www.trigaicotsong.com/benh-gai-cot-song/trieu-chung-thoai-hoa-khop-hang.html</span></a>)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Thật ra viêm cột sống dính khớp chỉ có thể tác động đến khả năng thụ thai ở nam giới thôi. Còn khi người vợ đã mang thai rồi, quá trình phát triền của em bé sẽ bình thường như mọi đứa đứa trẻ khác. Nhưng nếu người mắc bệnh là nữ giới, thì sẽ gặp phải vô vàn khó khăn trong thời kì mang thai và bắt buộc phải nhờ đến sự can thiệp từ các bác sĩ chuyên khoa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Viêm cột sống dính khớp là căn bệnh có tính chất di truyền, tỷ lệ mắc bệnh ở con cái là tương đối cao nhưng không phải là 100%. Bởi vậy các bậc cha mẹ trong gia đình có người bị viêm cột sống dính khớp nên đưa con đi kiểm tra để phát hiện sớm và có biện pháp điều trị bệnh phù hợp.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><i>>> Xem thêm: </i><a href="http://www.trigaicotsong.com/benh-gai-cot-song/dau-hieu-va-hinh-anh-thoai-hoa-khop-goi.html" target="_blank"><span style="color: blue;">Dấu hiệu và hình ảnh thoái hoá khớp gối</span></a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Mặc dù hiện nay nguyên nhân và thuốc đặc trị viêm cột sống dính khớp vẫn chưa được xác định một cách cụ thể, nhưng với các tiến bộ trong y học, người bệnh vẫn có thể trở lại với cuộc sống bình thường, tất nhiên là không thể được hoàn toàn như trước. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Người bệnh cần giữ cho mình một tinh thần lạc quan và tin tưởng vào quá trình điều trị bệnh, như vậy thì mới có thể đạt được những kết quả tích cực. Bên cạnh đó, những người thân trong gia đình và bạn bè hãy là chỗ dựa vững chắc, động viên hết mình để giúp các bệnh nhân mau chóng thoát khỏi sự hành hạ của bệnh tật.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><i><br /></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><i>>> Bài viết liên quan: </i><a href="https://dieutrigaixuongsong.blogspot.com/2017/05/3-bai-thuoc-chua-gai-cot-song-hieu-qua.html" target="_blank"><span style="color: blue;">3 bài thuốc chữa gai cột sống hiệu quả trong dân gian</span></a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>

Viêm cột sống dính khớp có ảnh hưởng tới khả năng sinh con hay không?

Rất tiếc nhưng chúng tôi phải nói rằng câu trả lời ở đây là có. Bệnh không chỉ làm suy yếu khả năng sinh lý ở nam giới mà còn ảnh hưởng tới...

+ Đọc thêm »

Ăn sáng sai cách khiến cơ thể đối mặt với nhiều bệnh

<b>Ăn sáng qua loa, bỏ bữa, chọn đồ ăn không phù hợp khiến cơ thể phải đối mặt với nhiều nguy cơ bệnh tật do các thói quen này.</b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0G7zNekqqljObxkFPxlUO2hVeuEXPJmsTgArZ7UVP2dYA2rz-7Qt-FBENVqh6z7Moogrh_cGNstvYyFCTNppwmooj2sZgAJqk0F_7q2gw-AcpCPYWvQbVuCgpaPL77qnapjG4dWV9rK4/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="168" data-original-width="299" height="224" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0G7zNekqqljObxkFPxlUO2hVeuEXPJmsTgArZ7UVP2dYA2rz-7Qt-FBENVqh6z7Moogrh_cGNstvYyFCTNppwmooj2sZgAJqk0F_7q2gw-AcpCPYWvQbVuCgpaPL77qnapjG4dWV9rK4/s400/images.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Sau một giấc ngủ dài, vào sáng sớm cảm giác đói bụng thường ập đến đầu tiên, vì vậy ngay khi ngủ dậy nhiều người đã vội tìm thức ăn để bỏ vào bụng. Điều này không tốt, bởi mặc dù thời gian ngủ có thể lên đến 8 tiếng nhưng thức ăn từ bữa tối hôm trước vẫn chưa được tiêu hóa hết và còn đọng lại trong cơ thể để chờ xử lý. Nếu ăn ngay khi mới ngủ dậy, lượng thức ăn lại nhiều thêm, vượt quá sức làm việc của dạ dày sẽ gây ra tình trạng ứ đọng, từ đó tạo cảm giác đầy bụng, khó tiêu. Cách tốt nhất là uống một cốc nước lọc tinh khiết giúp cơ thể thanh lọc, sau đó chờ khoảng 20 - 30 phút rồi mới bắt đầu ăn.<br />
<div>
<br />Nếu ăn sáng trễ sẽ làm mất cảm giác ngon miệng và khả năng hấp thụ dưỡng chất bị giảm sút, từ đó khiến đồng hồ sinh học bị rối loạn. Luôn nhớ, dùng bữa sáng trước 9 giờ để đảm bảo sức khỏe.<br /><br />Một số người có thói quen điểm tâm với nhiều loại thực phẩm, khiến dạ dày quá tải dẫn đến đau bụng hay cảm giác khó chịu, bí bách. Bữa sáng chỉ nên ăn vừa đủ, tăng cường thực phẩm nhiều chất xơ và dễ tiêu hóa; tránh thực phẩm nhiều dầu mỡ động vật, quá nhiều đạm hay protein.</div>
<div>
<br />Những ai đang trong thời kỳ giảm cân thường mắc phải lỗi: ăn sáng sơ sài. Họ nghĩ rằng ăn càng ít thì cân nặng sẽ giảm càng nhanh. Điều này hoàn toàn sai lầm và phản tác dụng. Nếu bữa sáng không đủ dưỡng chất sẽ làm cơ thể mệt mỏi, lờ đờ, trí óc không minh mẫn, đương nhiên là không đủ tỉnh táo để làm việc.</div>
<div>
<br />Ngủ dậy trễ, sợ trễ giờ làm chính là nguyên nhân khiến nhiều người ăn sáng thật nhanh. Điều này làm cho thức ăn không được nghiền kỹ, gây bất lợi cho hệ tiêu hóa và hoạt động của dạ dày.</div>
<div>
<br />Việc ăn sáng bằng thức ăn thừa từ hôm trước không những làm mất cảm giác ngon miệng mà còn cản trở tiêu hóa, thậm chí có nguy cơ mắc bệnh. Thực phẩm chỉ nên chế biến và dùng một lần. Nếu chế biến lại sẽ làm mất dưỡng chất và tạo cơ hội cho mầm bệnh ẩn náu.</div>
<div>
<br />Khi mới ngủ dậy, hệ thần kinh cùng các cơ quan khác vẫn còn đang trong trạng thái chưa thật sự “tỉnh giấc”, nên đừng dùng thức ăn lạnh sẽ làm cản trở lưu thông máu. Ngoài ra, ăn đồ ăn lạnh vào buổi sáng trong thời gian dài có thể đối mặt với nguy cơ bị bệnh táo bón, lâu dần sinh trĩ, da xấu, sức đề kháng cũng sụt giảm.</div>

Ăn sáng sai cách khiến cơ thể đối mặt với nhiều bệnh

Ăn sáng qua loa, bỏ bữa, chọn đồ ăn không phù hợp khiến cơ thể phải đối mặt với nhiều nguy cơ bệnh tật do các thói quen này. Sau một gi...

+ Đọc thêm »

Bất ngờ trước 8 khả năng làm đẹp da từ quả ổi.

<div>
<b>Quả ổi có thể thay đổi tình trạng của làn da một cách an toàn và hiệu quả. Với hàm lượng giàu vitamin A, vitamin C và các chất chống oxy hóa, quả ổi sẽ mang lại cho bạn một làn da mịn đẹp.</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZZy8EX4B3SZXhj0WrqfDsBIlNk3sNVsnEt9WMSQIOFjFmFcpOqoSDdjH2XQysHTIX-3Fbr83pmmVgROADp3VuVyFOWOJ03UGHCiT08URvwAonlR_9T5z2C18PLEU2i6nplgARheSRpuhh/s1600/13-loi-ich-vang-tu-qua-oi-5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="313" data-original-width="580" height="215" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZZy8EX4B3SZXhj0WrqfDsBIlNk3sNVsnEt9WMSQIOFjFmFcpOqoSDdjH2XQysHTIX-3Fbr83pmmVgROADp3VuVyFOWOJ03UGHCiT08URvwAonlR_9T5z2C18PLEU2i6nplgARheSRpuhh/s400/13-loi-ich-vang-tu-qua-oi-5.jpg" width="400" /></a></div>
<br /><b>1. Làm đẹp da </b><br /><br />Nếu muốn làn da khô sần trở nền mềm mại và rạng rỡ hơn, bạn có thể chế tạo mặt nạ nước ép ổi trộn với lòng đỏ trứng gà. Thoa đều hỗn hợp lên mặt và rửa sạch với nước ấm sau 20 phút. <br /><br />Để phát huy tác dụng tốt nhất, bạn nên dùng mặt nạ ổi 1 – 2 lần mỗi tuần và lưu ý cần massage, chà xát nhẹ nhàng hỗn hợp mỗi lần sử dụng để loại bỏ lớp tế bào chết, các tạp chất trên da, nhờ đó giúp da trắng hồng, mịn màng và tươi sáng hơn hẳn .<br /><br />Ổi rất giàu vitamin A, B, C và kali là những chất chống oxy hóa tốt và có tác dụng giải độc cơ thể, từ đó tấn công lại các gốc tự do vốn là nguyên nhân gây tổn hại tế bào da, giữ làn da trắng sáng, giảm các dấu hiệu sinh non lão hóa ở da như hình thành nếp nhăn, vết chân chim…<br /><br /><b><br /> 2. Bảo vệ da khỏi tia UV</b><br />Quả ổi chứa gấp đôi lượng lycopene có trong cà chua, một chất chống oxy hóa bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và ô nhiễm môi trường. Một quả ổi cung cấp khoảng 2,9 gam chất lycopene, vì vậy bạn nên tiêu thụ ổi trực tiếp hoặc chế biến thành nước ép mỗi ngày để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh mặt trời, khói, bụi bẩn…<br /><b><br />3. Ngăn chặn hình thành nếp nhăn, chống lão hóa da</b><br />Ngoài ra lycopene trong quả ổi không chỉ bảo vệ tế bào da mà còn hỗ trợ cơ thể thải loại các độc tố tích tụ bên trong, tăng cường hoạt động trao đổi chất, giúp làn da luôn tươi trẻ, tràn sức sống.<br /><br />Do chứa đến 81% nước, nên ổi được xem là loại quả rất hữu hiệu trong việc cung cấp độ ẩm cho da, giúp da luôn hồng hào, sáng mịn. Vì vậy, ngoài việc uống 8 – 10 ly nước, bạn có thể bổ sung thêm ổi hoặc nước ép, sinh tố ổi chín mỗi ngày để da luôn ngậm nước và mềm mại.<br /><br /><b> 4. Dưỡng da</b><br />Rửa mặt thường xuyên với nước quả và lá ổi luộc sẽ giúp cải thiện kết cấu, hồi phục độ đàn hồi cho da, giúp da trở nên săn chắc, căng mịn hơn. Bên cạnh đó, siêng ăn ổi và đắp mặt nạ ổi hàng ngày còn giúp ngăn chặn quá trình hình thành các nếp nhăn, đốm đen, mụn trứng cá và hỗ trợ làm lành vết sẹo do mụn để lại nhanh chóng, hiệu quả hơn.<br /><br /><b>5. Trị mụn, giảm sẹo thâm do mụn </b><br /><br />Dùng một nắm lá ổi rửa sạch xay nhuyễn rồi đắp lên mặt, đặc biệt là những vùng da bị mụn, đốm đen và sẹo thâm do mụn. Để mặt nạ hơi khô rồi rửa lại bằng nước lạnh. Áp dụng thường xuyên sẽ hỗ trợ bạn hiệu quả trong việc đánh bay những nốt mụn trứng cá khó ưa trên khuôn mặt.<br /><b><br />6. Dưỡng ẩm da</b><br /><br />Do chứa đến 81% nước, nên ổi được xem là loại quả rất hữu hiệu trong việc cung cấp độ ẩm cho da, giúp da luôn hồng hào, sáng mịn. Vì vậy, ngoài việc uống 8 – 10 ly nước, bạn có thể bổ sung thêm ổi hoặc nước ép, sinh tố ổi chín mỗi ngày để da luôn ngậm nước và mềm mại.<br /><br /><b>7. Trị ngứa da và các nốt mụn đầu đen </b><div>
<b><br /></b>Trộn một ít lá ổi nghiền nhuyễn với nước và chà lên mũi để loại bỏ các vết mụn đầu đen cứng đầu. Lá ổi cũng làm giảm tình trạng ngứa da vì chứa những hợp chất có khả năng chống dị ứng cho cơ thể.</div>

Bất ngờ trước 8 khả năng làm đẹp da từ quả ổi.

Quả ổi có thể thay đổi tình trạng của làn da một cách an toàn và hiệu quả. Với hàm lượng giàu vitamin A, vitamin C và các chất chống oxy hó...

+ Đọc thêm »

5 bài tập tại nhà hỗ trợ rất tốt cho người bị viêm khớp gối

<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>Bài tập 1: Đứng thẳng kéo chân sau</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Động tác này có tác dụng giúp giảm bớt sức ép ở các khớp đầu gối.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" data-original-height="660" data-original-width="660" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1hLECpvvUZ0RhajigAsbbNoUJKKtJxVQ1S_CfIXn-YtuOuR9wG6_zb0CTdkfjU-WKpo9-KJrcW3yuIKviGuDmfqrNMOpaSGfPwVkrDCppFQ6ynJcMjX57O3Nsgx7QSV-8rSvvyIjwJQMX/s640/5_bai_tap_tai_nha_tot_nhat_cho_nguoi_bi_viem_khop_goi.jpg" width="640" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Để thực hiện bài tập này, đầu tiên chúng ta đứng chân rộng bằng vai. Dùng tay phải nắm lấy đầu bàn chân phải và đưa về phía mông, giữ tư thế này trong khoảng 30s và tiếp tục làm tương tự với chân còn lại. Trong khi thực hiên, cố gắng đưa gót chân tới càng gần mông càng tốt, có thể chống tay lên một bức tường để giữ cơ thể ổn định hơn. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>Bài tập 2: Chống tay và duỗi thẳng bắp chân</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Công dụng của động tác này giúp làm tăng sự linh hoạt của cơ bắp chân cũng như các khớp đầu gối.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" data-original-height="600" data-original-width="600" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqxIE-HxcUQ83lnMCrNWZEHbjgVBDp0X4sdlsClAULpsfHB_Uwkdaq0bLQyRDucruq_kG4DJPb1UZTXJiSIJj0BFb5UJgXbNrWbeU37dvVDcf9tlCMecsMEOdz481ozgFzeCQRWvtBJxWx/s640/5_bai_tap_tai_nha_tot_nhat_cho_nguoi_bi_viem_khop_goi1_2.jpg" width="640" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Để thực hiện động tác này, chúng ta cần một mặt phẳng làm điểm tựa, đứng thẳng lưng để hai chân rộng bằng vai, bước chân phải lên phía trước cách bàn chân trái khoảng 2 bước chân. Hạ thấp và dồn trọng tâm về phía chân phải, chân trái duỗi thẳng, nhấn gót chân trái về phía sàn nhà để kéo căng bắp chân trở lại. Giữ tư thế như vậy trong 30 giây, sau đó lặp lại với chân đối diện. Thực hiện 3 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><i>>> <u>Xem thêm</u></i>: <a href="http://www.trigaicotsong.com/benh-gai-cot-song/thoai-hoa-khop-benh-hoc.html" target="_blank"><span style="color: blue;">Thoái hoá khớp bệnh học</span></a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>Bài tập 3: Ngồi nâng chân</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Ngồi nâng chân giúp cải thiện và tăng cường sức mạnh cơ bắp xung quanh đầu gối.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgENHTIZpra-2aipocZnJ1w8un650sZjANIBoo6Lh9ePbAaG3y-CWMWffzbVCPXev9c7SjBFfLtd6_DY7biEGirZaI5BUSKeGVv6CtDQL_HRcARpTDINDm8N98w7ZE7CtdJ2KxxZodk3GEE/s640/5_bai_tap_tai_nha_tot_nhat_cho_nguoi_bi_viem_khop_goi1_1.jpg" width="640" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Ngồi trên ghế, hai chân thả lỏng và giữ ở góc 90 độ. Từ từ nâng chân phải lên cho đến khi song song với sàn nhà, chân trái để nguyên trên mặt đất. Giữ trong khoảng 30 giây, sau đó từ từ hạ chân phải xuống sàn và tiếp tục lặp lại với chân trái, lần lượt thực hiện động tác này 10 lần và mỗi ngày tập 2 lần.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>Bài tập 4: Step-up</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Step-up là động tác mô phỏng lại gần tương tự như lúc leo cầu thang, nó giúp tăng cường sức mạnh của chân để dễ dàng làm những công việc hàng ngày hơn.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" data-original-height="501" data-original-width="575" height="556" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAFFCaro1WKL9LIPhyphenhyphenUSEe__zaE1jgMnRJn07V9F37vPtWbamtrHeWMCm_if5e4SalviJO-uaG27OKOR3mlYWIqjK-HLyq62e_mUp4KO6mjZmhyphenhyphen6SDdBl7EcykucbK5hVzGeg4b1DkinKo/s640/5_bai_tap_tai_nha_tot_nhat_cho_nguoi_bi_viem_khop_goi_1.jpg" width="640" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Thực hiện động tác bắt đầu với tư thế thẳng người, 2 chân rộng hơn vai. Sau đó, bước chân phải bước lên cầu thang rồi bước tiếp chân trái lên. Tiếp tục với động tác bước xuống, chân trái chạm đất đầu tiên và đến chân phải. Bước nhịp nhàng trong khoảng 30 giây, động tác này có thể lặp lại 10 lần và mỗi ngày tập 2 lần.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><i>>></i> <i><u>Xem thêm</u></i>: <a href="http://www.trigaicotsong.com/benh-gai-cot-song/trieu-chung-thoai-hoa-khop-hang.html" target="_blank"><span style="color: blue;">Triệu chứng thoái hóa khớp háng</span></a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>Bài tập 5: Nằm ngửa nhấc chân</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Mục đích của bài tập này nhằm giúp giảm bớt những cơn đau đầu gối.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" data-original-height="404" data-original-width="660" height="390" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWZ4UtqdOFVm5EJFXzjmO-8oqN2eG5PDPuBgo5BKX8EsiAHn1ESLMJKH1QFYEzT1tmfraTdZYlNGbpwzL6cDGZwGcnkSDyBS4DFICOMvVsdYuWbBiFples6hVHDiQokEu3MHLHQjlycFug/s640/5_bai_tap_tai_nha_tot_nhat_cho_nguoi_bi_viem_khop_goi.png" width="640" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Chúng ta nằm ngửa trên một mặt phẳng với hai chân duỗi thẳng. Nâng chân phải lên vừa với khả năng của bản thân và hướng về phía ngực cho đến khi cảm thấy cơ căng nhẹ. Giữ chân bằng cách sử dụng hai bàn tay hoặc tốt nhất là dùng một sợi dây đeo. Giữ tư thế này 30 giây và tiếp tục thực hiện đối với chân còn lại, làm 3 lần mỗi ngày.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>

5 bài tập tại nhà hỗ trợ rất tốt cho người bị viêm khớp gối

Bài tập 1: Đứng thẳng kéo chân sau Động tác này có tác dụng giúp giảm bớt sức ép ở các khớp đầu gối. Để thực hiện bài tập này...

+ Đọc thêm »