Bạn đang gặp khó khăn khi mang thai

Bạn đang gặp khó khăn khi mang thai? Nếu vậy bạn có thể làm nhiều điều đơn giản để cải thiện cơ hội thụ thai, cách chúng ta sống có thể có một ảnh hưởng lớn đến hệ thống sinh sản của cả nam giới và phụ nữ và hầu hết mọi người thích những cách tự nhiên để tăng khả năng sinh sản. Cả hai có thể phải thay đổi lối sống của mình để kết hợp những ảnh hưởng sức khỏe, và loại bỏ những điều bạn thích làm giảm khả năng sinh sản của bạn.

Việc tăng hoặc cải thiện khả năng sinh sản của bạn là một cái gì đó bạn vẫn có thể làm. Bạn có thể chắc chắn trọng lượng của bạn là trong phạm vi đó là hữu ích cho việc thụ thai. Bạn có thể chắc chắn rằng bạn kết hợp một chương trình tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên vào cuộc sống hàng ngày của bạn như đi bộ; đi xe đạp hay bơi lội, là phù hợp và hoạt động có lợi cho khả năng sinh sản. Bạn có thể chắc chắn rằng bạn và đối tác của bạn đang ăn uống lành mạnh, và loại bỏ những thói quen có thể giảm nguy cơ của việc thụ thai.

Giảm rượu

Rượu có thể đặt kỳ mang thai có nguy cơ. Theo một số nghiên cứu, nguy cơ sẩy thai sẽ gia tăng với việc uống vừa phải trong ba tháng đầu của thai kỳ, đặc biệt là trong những tuần đầu tiên.

Giảm căng thẳng

Căng thẳng có thể có một ảnh hưởng lớn đến khả năng sinh sản. Ở phụ nữ bị căng thẳng, các hormone prolactin sinh sản đã qua sản xuất và điều này có thể cản trở sự rụng trứng. Vùng dưới đồi ngừng tiết ra hormon gonadotropin, do đó sẽ ảnh hưởng đến việc phát hành của cả hormone luteinizing và hormone kích thích nang trứng. Như những hormone kích thích rụng trứng - khả năng sinh sản bị ảnh hưởng.

Tự giúp cho căng thẳng là tập thể dục thường xuyên, kỹ thuật hít thở sâu, thôi miên và trực quan - một cách tiếp cận kết hợp có thể bao gồm những điều sau đây:

Cải thiện dinh dưỡng

Bạn không nên bỏ qua chế độ dinh dưỡng trong điều trị vô sinh - điều quan trọng là phải có một mức độ tốt của chất dinh dưỡng này sẽ cho phép cơ thể của bạn hoạt động tốt, và nó là của khóa học là một cách rất tự nhiên để tăng khả năng sinh sản! thói quen ăn uống xấu có thể làm giảm dự trữ các chất dinh dưỡng cần thiết cho hệ thống nội tiết tố sinh sản để làm việc đúng cách.

cân bằng và khả năng sinh nội tiết tố của bạn bị ảnh hưởng bởi những gì bạn ăn, mức độ dinh dưỡng của bạn và tiêu hóa của bạn hoạt động tốt như thế nào. Nếu bạn thiếu các axit béo thiết yếu, vitamin A, vitamin B6, kẽm, magiê, và chất chống oxy hóa, sau đó sản xuất hoóc môn của bạn có thể bị chặn - dẫn đến sự mất cân bằng làm cho thụ thai ít có khả năng.

Xem thêm:

Thực phẩm tốt nhất cho thoái hóa khớp

Vài cách giúp tăng khả năng mang thai
Vitamin D tăng cường khả năng quan hệ