Tin tức và sức khỏe

Những tác hại khôn lường của quần jeans bó đối với cơ thể

<b>Nhiều phụ nữ vì chạy theo mốt làm đẹp mà đua nhau diện những chiếc quần jeans bó sát. Không chỉ khiến cho việc vận động kém thoải mái, những chiếc quần này còn gây ra tác động xấu với cơ thể chúng ta.</b><br />
<b><br /></b>
<b>1. Ngăn cản sự lưu thông máu</b><br /><br />Hãy thử quan sát, khi bạn mặc quần chật, phần gót chân và mắt cá chân hay bị đỏ lên, thậm chí sưng. Đó là vì chiếc quần chật khiến cho máu trong cơ thể khó lưu thông. Lượng máu không lưu thông tốt gây nguy hiểm cho sức khỏe, lúc này, tim của bạn cũng phải làm việc vất vả hơn.<br /><br /><b>2. Làm các tĩnh mạch bị giãn</b><br /><br />Theo một nghiên cứu , 31% nữ giới có tĩnh mạch giãn. Tình trạng này có thể trở nên tồi tệ hơn từ việc sử dụng thuốc ngừa thai, mặc quần chật, và đứng quá lâu.<br /><br /><br /><b>3. Gây khó thở</b><br /><br />Áp lực trong phổi và khí quản gây ra bởi quần áo bó chặt có thể khiến bạn khó thở.<br />
<div>
<br />Khi trao đổi khí ở khu vực ngực không được thực hiện có hiệu quả, nó có thể tích tụ và đẩy nhanh sự oxy hóa tế bào của bạn. Điều này có thể dẫn đến lão hóa sớm. Ngoài ra, khó thở còn gây cho bạn cảm giác khó chịu, thiếu tập trung. Vì vậy, mặc quần quá chật là điều không nên.<br /><b><br />4. Gây đau lưng</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDk5M2v1je4HSSO3kf_drOuvgArT7OByrXBWwTAXR98_HnkP2aSceE7ioIoPI6X8aZ4BrxBaFvofg4iw-N5YaDYScv_hjynmaZcV1YLKmwX_6aRiP9XXPw_ngQN9d5K1svbg5KbAZi09G5/s1600/Bi%25E1%25BA%25BFn-Chi%25E1%25BA%25BFc-Qu%25E1%25BA%25A7n-Jeans-C%25C5%25A9-Th%25C3%25A0nh-Short-Jeans-L%25C3%25B2i-T%25C3%25BAi-C%25E1%25BB%25B1c-Hot-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="750" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDk5M2v1je4HSSO3kf_drOuvgArT7OByrXBWwTAXR98_HnkP2aSceE7ioIoPI6X8aZ4BrxBaFvofg4iw-N5YaDYScv_hjynmaZcV1YLKmwX_6aRiP9XXPw_ngQN9d5K1svbg5KbAZi09G5/s400/Bi%25E1%25BA%25BFn-Chi%25E1%25BA%25BFc-Qu%25E1%25BA%25A7n-Jeans-C%25C5%25A9-Th%25C3%25A0nh-Short-Jeans-L%25C3%25B2i-T%25C3%25BAi-C%25E1%25BB%25B1c-Hot-2.jpg" width="400" /></a></div>
<div>
<br />Bạn có thể cho rằng điều này không liên quan lắm, nhưng chỉ cần làm một bài kiểm tra nhỏ, bạn sẽ thấy, mặc quần chật là một trong những nguyên nhân khiến đau lưng và đau vùng xương chậu. Vì quần chật sẽ hạn chế các vận động, buộc bạn phải căng cơ và làm cho đốt sống của bạn khó khăn hoạt động hơn bình thường.<br /><br />Phần hông cũng khó khăn trong hoạt động, nhất là cánh tay và chân không thể tự do được, sẽ khiến bạn bị đau và mỏi cơ.<br /><b><br />5. Chậm quá trình tiêu hóa</b><br /><br />Quần chật gây khó chịu bụng, khiến bạn không thể ăn uống thoải mái, ngăn chặn quá trình tiêu hóa thức ăn trong dạ dày. Vì lý do này, quần áo chặt thường gây khó tiêu, tạo tính axit và trào ngược dạ dày. Nó cũng có thể gây táo bón, đau ruột.<br /><b><br />6. Tạo điều kiện cho nấm âm đạo phát triển</b><br /><br />Mặc quần áo quá chật có thể làm tăng nhiệt độ và độ ẩm. Trong khu vực sinh dục, điều này thúc đẩy sự xuất hiện của nấm và vi khuẩn. Điều này có thể gây ra mùi hôi xấu hoặc các vấn đề như nhiễm nấm men .<br /><br /><br />Đối với đàn ông, đồ lót và quần dài chặt chẽ có thể ảnh hưởng đến chất lượng và số lượng tinh trùng, đồng thời cũng gây ra tinh hoàn.<br /><br /><b>7. Làm tăng mồ hôi</b><br /><br />Hậu quả cuối cùng của việc mặc quần chật chính là xuất hiện mùi hôi. Có thể mùi hôi ở chân, bàn chân và kể cả ở bộ phận sinh dục. Những chất liệu nilon còn khiến cho tình trạng này tồi tệ hơn, là nơi phát sinh của tất cả các loại vi khuẩn gây hại.<br /><br />Ngay từ hôm nay, hãy từ bỏ những chiếc quần quá chật vì nó rất ảnh hưởng đến </div>

Những tác hại khôn lường của quần jeans bó đối với cơ thể

Nhiều phụ nữ vì chạy theo mốt làm đẹp mà đua nhau diện những chiếc quần jeans bó sát. Không chỉ khiến cho việc vận động kém thoải mái, những...

+ Đọc thêm »

Những loại thực phẩm tốt cho người viêm đại tràng

<div style="text-align: justify;">
<b>Viêm đại tràng là căn bệnh phổ biến về đường tiêu hóa. Viêm đại tràng cấp tính nếu không được chữa trị kịp thời sẽ chuyển sang viêm đại tràng mạn tính</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ngoài ra, viêm đại tràng còn có thể do yếu tố tâm lý thần kinh như xúc động, lo lắng, stress... làm ảnh hưởng tới sự điều tiết của hệ thống thần kinh thực vật, gây tăng tiết các chất làm loét ruột.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bệnh viêm đại tràng mạn tính có biểu hiện: rối loạn tiêu hóa, trướng bụng, đau bụng, phân rối loạn (khi lỏng, khi nát, khi táo), không thoải mái sau khi đại tiện và có cảm giác mót đi nữa...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHLomAqooo_Zx4QrKSAFYmthrPkHdr9NNl-GfdLJePI-tMftjTyVHKkThQfFQ_8ckL4gfxxsoQFA2-eKmIPkBe0e25X0-m60ntyhOjWgNEKBxBvgSdNsv9PkaF1_Cfd0h1ki7j2eN5EIKp/s1600/nam-gioi-viem-dai-trang.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="252" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHLomAqooo_Zx4QrKSAFYmthrPkHdr9NNl-GfdLJePI-tMftjTyVHKkThQfFQ_8ckL4gfxxsoQFA2-eKmIPkBe0e25X0-m60ntyhOjWgNEKBxBvgSdNsv9PkaF1_Cfd0h1ki7j2eN5EIKp/s400/nam-gioi-viem-dai-trang.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Cần một chế độ ăn hợp lý</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Thay đổi chế độ dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng trong việc điều trị căn bệnh viêm đại tràng. Cần một chế độ ăn đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: chất đạm (protein): 1g/kg/1ngày. Năng lượng: 30-35 kcal/kg mỗi ngày tuỳ theo từng bệnh nhân. Chất béo: ăn hạn chế, không quá 15 g/ngày. Đủ nước, muối khoáng và các vitamin.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Khi bị táo bón: giảm chất béo, tăng chất xơ (đặc biệt là dưới dạng hòa tan như pectin, insulin, oligofructose…). Ăn làm nhiều bữa nhỏ, khoảng hơn 2 tiếng lại ăn một bữa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Khi bị tiêu chảy: tránh hẳn chất xơ dạng không tan như cellulose để thành ruột khỏi bị cọ xát. Không ăn rau sống, trái cây khô, trái cây đóng hộp. Nếu ăn trái cây tươi thì phải gọt bỏ vỏ.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tránh chất kích thích: những thực phẩm có chất kích thích thần kinh như cà phê, sôcôla, trà... đều phải kiêng. Khi chế biến thức ăn nên hấp hoặc luộc, hạn chế các món xào, rán, sốt.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nên dùng các thực phẩm: gạo, khoai tây, thịt nạc, cá nạc, sữa đậu nành, sữa không có lactose, các loại rau xanh nhiều lá như rau ngót, rau muống, rau cải.</div>
<div style="text-align: justify;">
Không nên ăn các thực phẩm như: trứng, sữa, nem rán, thịt mỡ, đậu đen, hành sống, rượu, bia, cà phê, nước ngọt có ga vì các loại thực phẩm này gây đầy hơi, trướng bụng. Cũng không nên ăn các thực phẩm có nhiều lactose như sữa, nhiều đường như quả ngọt, mật ong, nhiều sorbitol (có trong bánh kẹo ngọt) vì bệnh nhân có biểu hiện kém hấp thu các loại đường này, do đó ăn vào sẽ gây trướng bụng, đầy hơi và tiêu chảy. Tránh các thức ăn cứng như rau sống, bắp luộc ảnh hưởng đến vết loét.</div>

Những loại thực phẩm tốt cho người viêm đại tràng

Viêm đại tràng là căn bệnh phổ biến về đường tiêu hóa. Viêm đại tràng cấp tính nếu không được chữa trị kịp thời sẽ chuyển sang viêm đại trà...

+ Đọc thêm »

8 lời khuyên cho con gái vào kỳ "đèn đỏ"

<b>Đều đặn mỗi tháng một lần, các chị em lại khổ sở vì những rắc rối do "đèn đỏ" ghé thăm. Bài viết hôm nay sẽ đưa ra 8 lời khuyên giúp bạn sống sót qua những ngày "dâu" một cách vui vẻ và dễ dàng hơn nhé.</b><div>
<br /></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
1<b>. Ăn kiêng</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Phụ nữ thường cảm thấy đầy hơi khi đang hành kinh, do đó họ rất lười ăn uống trong khoảng thời gian này. Đó không phải là thói quen tốt, bạn vẫn cần nạp đủ vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể hoạt động.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>2. Nạp nhiều đồ ăn nhanh</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgz-ufD-munIs_EPTacQjIPhYKXmXKXpCINq_AlW4XT0u1bDaEXpOld3Qy7KHwyu46ibJPI65tp_Ucz_RDDEJSE3i1NmxjbXf932F7hd_t8LT2zzzOwlJEYCN4L_QrzC84mA-5wPd1j7Woc/s1600/Fast_food_meal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="248" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgz-ufD-munIs_EPTacQjIPhYKXmXKXpCINq_AlW4XT0u1bDaEXpOld3Qy7KHwyu46ibJPI65tp_Ucz_RDDEJSE3i1NmxjbXf932F7hd_t8LT2zzzOwlJEYCN4L_QrzC84mA-5wPd1j7Woc/s320/Fast_food_meal.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dù rất lười nấu nướng và không chịu ăn uống lành mạnh, nhưng nhiều chị em lại quay sang thèm đồ ngọt hoặc các loại bánh snack nhiều muối. Hãy tránh xa đồ ăn nhanh, chúng chỉ khiến bụng bạn ì ạch thêm.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
3. <b>Không dùng phương pháp bảo vệ khi quan hệ</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Đây là thời điểm âm hộ của bạn dễ viêm nhiễm nhất, do đó nếu không muốn mắc các bệnh lây lan qua đường tình d.ục và bệnh phụ khoa thì nhớ dùng "áo mưa" bạn nhé. Chưa kể, dù khả năng "dính bầu" trong thời điểm này là khá thấp nhưng không phải không có. Do đó, nếu không muốn mang thai ngoài ý muốn thì bạn nên dùng phương pháp bảo vệ an toàn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
4<b>. Không ngủ đủ giấc</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Phụ nữ cần nghỉ ngơi nhiều trong thời gian này, vì vậy bạn đừng nên thức đến khuya. Hãy ngủ đủ 8 tiếng thật sâu để kì "đèn đỏ" trôi qua nhẹ nhàng.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>5. Lao lực</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Một số chị em bỗng nhiên rất dồi dào năng lượng tại một thời điểm nào đó trong kì kinh. Tuy vậy, bạn vẫn nên cân bằng giữa thời gian làm việc, nghỉ ngơi và vui chơi để không làm tổn hại sức khỏe.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>6. Tập thể dục quá sức</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bạn có thể tập các môn nhẹ nhàng như yoga hay thiền, nhưng đừng tham gia các môn cường độ nặng vì thời điểm này, phổi hoạt động không đủ tốt khiến bạn không giữ được sức bền và dễ thấy khó thở khi luyện tập quá lâu. Đặc biệt, bạn hãy ưu tiên các động tác thể dục với tư thế nằm sấp để hỗ trợ giảm đau bụng kinh. Những ngày này nên uống thật nhiều nước để tránh hiện tượng bị chóng mặt khi đứng lên ngồi xuống đột ngột trong các bài tập thể dục.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>7. Không bổ sung đủ sắt</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiH9uFsDzN_iSjTP-iZzmGXpR3YHK8wcgYr4qPW0uv09W40zJT2TvpGiLYJLvnfbGUi9uXmWV7fmkUf0J33IfOMBn3Fghvykqlldr-n-a-4O_upSE3FYmqfveKIIbytiVs7_pkihqOT6ZRZ/s1600/thu-pham-chua-nhieu-sat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiH9uFsDzN_iSjTP-iZzmGXpR3YHK8wcgYr4qPW0uv09W40zJT2TvpGiLYJLvnfbGUi9uXmWV7fmkUf0J33IfOMBn3Fghvykqlldr-n-a-4O_upSE3FYmqfveKIIbytiVs7_pkihqOT6ZRZ/s320/thu-pham-chua-nhieu-sat.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Khi hành kinh, cơ thể bạn sẽ bị thất thoát chất sắt dẫn đến thiếu máu do thiếu sắt. Do đó hãy uống viên bổ sung sắt hoặc ăn thực phẩm giàu sắt như sò, hàu, gan động vật, hạt bí xanh và bí đỏ, thịt thăn bò, rau có màu xanh lá đậm, các loại đậu, chocolate, đậu phụ...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>8. Không kiểm soát tốt cảm xúc</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ngày này, cảm xúc của bạn rất thất thường và dễ bị stress. Bạn cũng đừng khắt khe với bản thân quá, đó chỉ là vấn đề tâm sinh lí của con gái thôi. Tuy vậy, bạn cũng nên hạn chế tham gia vào các cuộc tranh luận và đừng suy nghĩ nhiều chuyện quá bạn nhé.</div>
</div>

8 lời khuyên cho con gái vào kỳ "đèn đỏ"

Đều đặn mỗi tháng một lần, các chị em lại khổ sở vì những rắc rối do "đèn đỏ" ghé thăm. Bài viết hôm nay sẽ đưa ra 8 lời khuyên gi...

+ Đọc thêm »

Những thực phẩm không nên ăn khi đang đói

<div style="text-align: justify;">
<b>Khi đang đói mà ăn những loại thực phẩm sau sẽ dẫn đến những hệ quả không tốt cho sức khỏe như đường áp tăng đột ngột, kích thích cảm giác thèm ăn, dễ tăng cân,..</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>1. Nước ép hoa quả đóng hộp </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcSpYZcyA9WYfnGGuxDJxWt0YWKjt3J5iI3zKrxu10vHtIW5GrFhfxcvbgZDooBZ_nOd9vL7PHVDK4_fkV0uWmzn045M55K2ue4JLX83gQ3oZf70cXuZ1ZwoMyScT1vxioOjdfBV-J_BCq/s1600/lam-hon-hop-nuoc-ep-co-loi-cho-suc-khoe-bang-may-ep-trai-cay-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcSpYZcyA9WYfnGGuxDJxWt0YWKjt3J5iI3zKrxu10vHtIW5GrFhfxcvbgZDooBZ_nOd9vL7PHVDK4_fkV0uWmzn045M55K2ue4JLX83gQ3oZf70cXuZ1ZwoMyScT1vxioOjdfBV-J_BCq/s320/lam-hon-hop-nuoc-ep-co-loi-cho-suc-khoe-bang-may-ep-trai-cay-2.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nước ép trái cây tươi tự pha là một lựa chọn rất tốt cho sức khỏe, nhưng nước ép đóng hộp thì không chứa chất xơ mà lượng đường lại rất cao. Uống một ly có thể khiến lượng đường trong máu tăng, gây cảm giác đói cồn cào. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>2. Lòng trắng trứng </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dù lòng trắng trứng rất dồi dào protein nhưng một lượng lớn các chất béo có lợi, vitamin và khoáng chất lại nằm trong lòng đỏ. Các chất béo bão hòa trong lòng đỏ sẽ giúp tăng cảm giác no, do đó bạn nên ăn cả quả trứng nhé. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>3. Bánh mì trắng </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFOJrRUH9UH95TOBydyM6ZIOtAuGskPOdWPQBartHdd3FPh0qa8xNcSMSW_tUahJiWDTbXLnwQ3L0V2pHbz8bVDC2X8qpu7msERdRoUrdTg3wc6_6rsmV7xdWlSGzbfHyL8gDy5E_gM2Tf/s1600/_MG_1621.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFOJrRUH9UH95TOBydyM6ZIOtAuGskPOdWPQBartHdd3FPh0qa8xNcSMSW_tUahJiWDTbXLnwQ3L0V2pHbz8bVDC2X8qpu7msERdRoUrdTg3wc6_6rsmV7xdWlSGzbfHyL8gDy5E_gM2Tf/s320/_MG_1621.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bánh mì trắng thúc đẩy quá trình sản xuất insulin làm cho bạn mau đói. Nghiên cứu cho thấy những người ăn nhiều bánh mì trắng có khả năng bị thừa cân hoặc béo phì, do họ có cảm giác ăn rồi muốn ăn thêm. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>4. Snack mặn </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Snack chứa nhiều natri, không có chất xơ hoặc protein. Dù chứa muối nhưng chúng lại không gây khát nước mà còn khiến bạn thèm đồ ngọt sau khi ăn. Điều này rất nguy hiểm vì sẽ dẫn đến nồng độ insulin tăng cao rồi lại hạ xuống nhanh chóng. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>5. Đường và chất tạo ngọt nhân tạo </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Đường và tất cả những chất ngọt đều gây nghiện vì liên quan đến việc sản xuất dopamine, khiến cơ thể bạn thèm đường hơn. Do đó dù ăn vài thanh kẹo hay uống một cốc nước trái cây lớn, bạn vẫn không cảm thấy no. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>6. Ngũ cốc </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgj1AO9tGLC8rqqBslMCi-IK2woobjKuta5qwgbnHWA8549ZuejhebAxZGTzhg7Ywc6Nwv3lU1FudRJw86e-c24auXAEGmCjI25-cOhXs1jdlIYDNk1TEmTcJ1HIWi0_QNgxgdFTNL3Haa6/s1600/khi-nao-nen-an-ngu-coc-ba-bau-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgj1AO9tGLC8rqqBslMCi-IK2woobjKuta5qwgbnHWA8549ZuejhebAxZGTzhg7Ywc6Nwv3lU1FudRJw86e-c24auXAEGmCjI25-cOhXs1jdlIYDNk1TEmTcJ1HIWi0_QNgxgdFTNL3Haa6/s320/khi-nao-nen-an-ngu-coc-ba-bau-1.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bột ngũ cốc chứa một lượng đường đáng kể nhưng chất xơ thấp, khiến lượng đường trong máu và insulin tăng đột biến nhưng sau đó lại hạ đột ngột. Điều này đồng nghĩa là bạn sẽ nhanh no nhưng cũng nhanh đói hơn. Lượng đường trong máu vượt quá ngưỡng rất dễ dẫn đến mệt mỏi và đói. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>

Những thực phẩm không nên ăn khi đang đói

Khi đang đói mà ăn những loại thực phẩm sau sẽ dẫn đến những hệ quả không tốt cho sức khỏe như đường áp tăng đột ngột, kích thích cảm giác ...

+ Đọc thêm »

Gen bụng sau sinh và những biện pháp hỗ trợ giảm cân thường gặp

<div style="text-align: justify;">
<i>Bên cạnh gen bụng sau sinh, có rất nhiều phương pháp được chị em áp dụng hiệu quả để giảm cân. Bài viết sau đây xin phân tích kỹ hơn để bạn có thể tìm được phương pháp hù hợp hoặc áp dụng tất cả một cách hợp lý.</i></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Cho con bú</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tưởng chừng quá đơn giản và không có tác dụng nhưng Minh Hà (vợ ca sỹ Lý Hải) sau 4 lần sinh nở đều chủ yếu giảm cân theo cách này.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWTfnONxbmLAOkpaX3XOPCVjJ2s2pZqjyzJQQ5XXvfzMRawTruxbLLHBVSqtqTNeVeifTMzKG7YTXgJikgYTR7pBbpVDhAKzH9B2bdSqtKQ8nXIZxsyDcNgnZzxVm-Kp51RuhJzv5cDzE/s1600/giam-can-sau-khi-sinh-con-an-toan-hieu-qua-11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWTfnONxbmLAOkpaX3XOPCVjJ2s2pZqjyzJQQ5XXvfzMRawTruxbLLHBVSqtqTNeVeifTMzKG7YTXgJikgYTR7pBbpVDhAKzH9B2bdSqtKQ8nXIZxsyDcNgnZzxVm-Kp51RuhJzv5cDzE/s320/giam-can-sau-khi-sinh-con-an-toan-hieu-qua-11.jpg" width="320" /></a></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sữa mẹ chính là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Sữa mẹ đầy đủ khoáng chất và giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Khoa học gần đây cũng đã chứng minh nếu mẹ thường xuyên cho con bú sẽ góp phần giảm cân và lấy lại vóc dáng.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Sử dụng các thực phẩm hỗ trợ giảm cân – Không nên ăn kiêng</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mẹ sau sinh cơ thể cần bồi bổ, chất dinh dưỡng không chỉ cần để hồi phục sức khỏe mà còn cần để nuôi con. Vì thế không nên ăn kiêng giai đoạn này, nên bổ sung đầy đủ và cân bằng các nhóm thức ăn cơ bản.</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR6fsOnYpIsABhjeeC3wWV96XmsGNx-YVLT90wROSTJU9GtjZybuT7uFeVECcZDhURQuyVVzKGhCAAHzA_yBdwDJlCyx56Cx1wPjrt_V19FlV32EeMajEoSpXFAwaIY3l9OHb_Emwdc2g/s1600/ca-chua-gen-bung-sau-sinh.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR6fsOnYpIsABhjeeC3wWV96XmsGNx-YVLT90wROSTJU9GtjZybuT7uFeVECcZDhURQuyVVzKGhCAAHzA_yBdwDJlCyx56Cx1wPjrt_V19FlV32EeMajEoSpXFAwaIY3l9OHb_Emwdc2g/s320/ca-chua-gen-bung-sau-sinh.jpg" width="320" /></a></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bên cạnh đó, bạn có thể dùng bổ sung các thực phẩm hỗ trợ giảm cân cho mẹ sau sinh như đậu đen ngâm giấm, cà chua, khoai lang.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Đậu đen sau khi rang nứt vỏ thì cho vào bình thủy ngâm với giấm tỉ lệ 1:1, đóng nắp kỹ. Sau 3 – 5 ngày, đậu đã nở to và bong thì có thể dùng được. Nên dùng mỗi lần 2 muỗng cà phê trước khi ăn để có kết quả tốt nhất.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cà chua ngoài có tác dụng làm đẹp da còn có tác dụng giảm cân rất nhanh chóng. Trước bữa ăn thường ngày chỉ cần ăn từ 2 – 3 quả cà chua hoặc uống nước ép cà chua sẽ có tác dụng thanh lọc lượng mỡ tích tụ trên cơ thể.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Đối với phụ nữ sau khi sinh <span style="font-size: x-small;">[<style type="text/css"></style><span data-sheets-userformat="{"2":8705,"3":{"1":0},"12":0,"16":12}" data-sheets-value="{"1":2,"2":"https://www.linkedin.com/pulse/gen-n%E1%BB%8Bt-b%E1%BB%A5ng-c%C3%B4ng-c%E1%BB%A5-h%E1%BB%97-tr%E1%BB%A3-ph%C3%A1i-%C4%91%E1%BA%B9p-%C4%91%E1%BB%8Bnh-h%C3%ACnh-v%C3%A0-nguyen-thi-hong"}" style="color: #1155cc; font-family: arial, sans, sans-serif; text-decoration: underline;"><a class="in-cell-link" href="https://www.linkedin.com/pulse/gen-n%E1%BB%8Bt-b%E1%BB%A5ng-c%C3%B4ng-c%E1%BB%A5-h%E1%BB%97-tr%E1%BB%A3-ph%C3%A1i-%C4%91%E1%BA%B9p-%C4%91%E1%BB%8Bnh-h%C3%ACnh-v%C3%A0-nguyen-thi-hong" target="_blank">https://www.linkedin.com/pulse/gen-n%E1%BB%8Bt-b%E1%BB%A5ng-c%C3%B4ng-c%E1%BB%A5-h%E1%BB%97-tr%E1%BB%A3-ph%C3%A1i-%C4%91%E1%BA%B9p-%C4%91%E1%BB%8Bnh-h%C3%ACnh-v%C3%A0-nguyen-thi-hong</a> ]</span> </span>có thể ăn khoai lang thay cơm sẽ giúp cho việc giảm cân rất hiệu quả. Nhưng cách làm này chỉ có thể dành cho người nào không cho con bú mà thôi vì có thể họ không nạp được các chất dinh dưỡng cần thiết vào sữa mẹ. Đối với những người vẫn cho con bú có thể ăn khoai lát 1 bát thay cơm mỗi bữa vẫn sẽ có cung cấp đủ sữa cho con.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b><a href="https://www.pinterest.com/giotnang_phale9/zerotosexyvn-san-pham-dinh-hinh-cao-cap/">Gen nịt bụng </a>sau sinh và tập thể dục</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tập thể dục luôn là lời khuyên hàng đầu của các bác sĩ vì nó không chỉ giúp mẹ giảm cân nhanh mà sức khỏe cũng nhanh chóng hồi phục. Chỉ cần 10 – 15 phút tập luyện mỗi ngày đã có thể giúp cho mẹ cải thiện vóc dáng. Các bài tập được chọn lựa nhiều như aerobic, cardio hay yoga giúp cho hệ xương khớp của bạn thêm chắc khỏe, đốt cháy calo và mỡ thừa, đồng thời giúp cho mẹ sau sinh tránh khỏi lo lắng, trầm cảm hay mất ngủ. Các bạn cũng có thể chọn phương pháp<a href="https://goo.gl/gpdmMT"> gen bụng sau sinh</a> để hỗ trợ trong quá trình tập luyện để có được kết quả tốt nhất.</div>
<style type="text/css"></style></div>

Gen bụng sau sinh và những biện pháp hỗ trợ giảm cân thường gặp

Bên cạnh gen bụng sau sinh, có rất nhiều phương pháp được chị em áp dụng hiệu quả để giảm cân. Bài viết sau đây xin phân tích kỹ hơn để bạn...

+ Đọc thêm »

Nịt bụng sau sinh chị em nên chú ý điều gì để có kết quả giảm cân tốt nhất?

<div style="text-align: justify;">
<i>Chị em sau sinh luôn có cùng một nỗi lo, làm sao có thể giảm cân nhanh chóng mà vẫn có thể cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể chưa hồi phục và cho con. Bên cạnh các phương pháp truyền thống như đắp muối rang ngải cứu, xoa dầu gừng, xông hơi, tắm nước lá,… thì nịt bụng sau sinh cũng được khá nhiều phụ nữ lựa chọn. Tuy nhiên với thị trường phong phú như hiện nay cùng với đó, cơ địa mỗi người mỗi khác nên việc lựa chọn cho mình một loại gen bụng phù hợp cũng rất khó khăn. Tuy nhiên những chỉ dẫn dưới đây có thể sẽ giúp ích cho chị em trong lựa chọn làm đẹp này.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Không nên nịt bụng quá sớm sau sinh</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Người ta thường ví phụ nữ sau sinh như trái chuối chín cây, hết sức mong manh và yếu ớt vì thế chị em cần phải kiêng cữ cẩn thận để không bị ảnh hưởng về sau. Việc nịt bụng sau sinh cũng vậy. Phụ nữ sinh thường có thể nịt bụng sau 1 tháng, sinh mổ có thể nịt bụng sau 2 – 3 tháng hoặc tốt nhất nên đợi cơ thể hồi phục.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl3gPGoWbZ2J9ggMYR90wyJDBVuF_MYm8sXO4976slq6sXnuDNNZNhd8TXD_sQaCxMqp_iLFvai9h3V9UB3pI8DRxIUoHXVNrRQzt1iIyMvOEydLi14Hkt1vhG3ShL_74LUPErHf6cC-E/s1600/nit-bung-sau-sinh.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl3gPGoWbZ2J9ggMYR90wyJDBVuF_MYm8sXO4976slq6sXnuDNNZNhd8TXD_sQaCxMqp_iLFvai9h3V9UB3pI8DRxIUoHXVNrRQzt1iIyMvOEydLi14Hkt1vhG3ShL_74LUPErHf6cC-E/s320/nit-bung-sau-sinh.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Việc nịt bụng sau sinh quá sớm có thể gây biến dạng vùng xương chậu, ảnh hưởng đến việc đào thải sản dịch của tử cung, bên cạnh đó có thể gây khó thở, mẩn đỏ cho da.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Lựa chọn các sản phẩm <a href="https://www.pinterest.com/giotnang_phale9/zerotosexyvn-san-pham-dinh-hinh-cao-cap/">gen nịt bụng </a>chất lượng</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hiện nay có rất nhiều loại nịt bụng sau sinh trên thị trường, ngoài dạng truyền thống còn có dạng rung massage, nịt bụng hương quế, các loại quần lót gen bụng,… Tất cả đều được quảng cáo với các tính năng tương tự nhau như định hình, làm giảm mỡ bụng không tốn sức, không tốn thời gian. Tuy nhiên đối với mỗi cơ địa khác nhau của mỗi người mà chọn lựa sản phẩm phù hợp. Ví dụ như người có cơ địa nóng không nên dùng nịt bụng hương quế, người có mỡ bụng dày không nên dùng quần gen nịt bụng vì tác dụng định hình sẽ không cao.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxF_MOGSRLYWxHJsQcTNVNUlERnM86N2PwhxGdE1a-NOHDh8ygJDzKuFgxxE1KFXAyUXOyM-OUSSqpr-djLf7MX5wj_LHnspM6D7u6hHqD266cPVMXLZhfbLqnmXg3ao84BKN1RmV1ssw/s1600/dai-nit-bung-1-1024x1024.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxF_MOGSRLYWxHJsQcTNVNUlERnM86N2PwhxGdE1a-NOHDh8ygJDzKuFgxxE1KFXAyUXOyM-OUSSqpr-djLf7MX5wj_LHnspM6D7u6hHqD266cPVMXLZhfbLqnmXg3ao84BKN1RmV1ssw/s320/dai-nit-bung-1-1024x1024.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Các sản phẩm <a href="https://goo.gl/gpdmMT">nịt bụng</a> nên chọn loại chất lượng, giá thành có thể cao một chút nhưng sử dụng được lâu bền và an toàn cho sức khỏe của bạn. Chất liệu nên là cotton và elastin với độ co giãn cao, thấm hút mồ hôi tốt, vải dày dặn, thiết kế hợp lý, chống cuộn mới có thể cho bạn cảm giác thoái mái khi sử dụng.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Cường độ hợp lý và tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Khi mới sử dụng, chị em nên để cơ thể có thời gian làm quen. 1 giờ mỗi ngày là khoảng thời gian hợp lý nhất sau đó có thể dần dần tăng thêm. Nếu bạn có bác sĩ tư vấn thì tốt nhất nên tuân theo chỉ dẫn để tốt nhất cho cơ thể của bạn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nhiều chị em với tâm lý muốn nhanh chóng nhất có thể trở về dáng vóc trước kia mà sử dụng nịt bụng suốt ngày đêm gây áp lực không tốt cho cơ thể. Những lúc bạn thư giãn hoặc lúc ngủ nên để cơ thể hoàn toàn thoải mái.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bên cạnh sử dụng <a href="https://www.linkedin.com/pulse/gen-n%E1%BB%8Bt-b%E1%BB%A5ng-c%C3%B4ng-c%E1%BB%A5-h%E1%BB%97-tr%E1%BB%A3-ph%C3%A1i-%C4%91%E1%BA%B9p-%C4%91%E1%BB%8Bnh-h%C3%ACnh-v%C3%A0-nguyen-thi-hong">gen nịt bụng</a>, chị em cũng nên chú ý chế độ ăn hàng ngày của mình, cần nạp đủ chứ không thừa dinh dưỡng và năng lượng đồng thời nên dành chút ít thời gian để tập thể dục. Điều này không chỉ giúp giảm mỡ mà còn giúp sức khỏe của mẹ sau sinh nhanh hồi phục.</div>

Nịt bụng sau sinh chị em nên chú ý điều gì để có kết quả giảm cân tốt nhất?

Chị em sau sinh luôn có cùng một nỗi lo, làm sao có thể giảm cân nhanh chóng mà vẫn có thể cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể chưa hồi phục và ...

+ Đọc thêm »